CSTM pre-workout
CSTM pre-workout
Pre workout samenstellen op maat. Geen standaardformule, geen verborgen blends. Jij bepaalt welke ingrediënten erin gaan, in welke dosering, met welke smaak. Elke pot bevat 300 gram actieve stof en wordt na jouw unieke bestelling geproduceerd in Nederland.
Bouw je CSTM blend
Stel je eigen pre-workout samen
Kies je smaak
5.0 / 5.0
(5) 5 totaal aantal recensies
- Zet jouw lichaam en benodigdheden op 1
- De puurste ingrediënten gemengd met een natuurlijke smaak
- De ideale samenstelling
Inklapbare content
Hoe gebruik ik de CSTM pre-workout?
Mengen: Meng je samengestelde scoop met ongeveer 10x zoveel water. Een scoop van 20 gram los je dus op in 200 ml water. Goed schudden of roeren!
Of: Pleur het in je mond en spoel weg met water. Werkt ook.
Timing: Neem je pre-workout 15 tot 30 minuten voor je training. Zo heeft de cafeïne tijd om aan te slaan en piekt je focus precies tijdens de eerste sets.
Dosering: Begin met een halve scoop als je nog niet weet hoe je lichaam reageert op jouw formule. Vanaf bestelling twee weet je precies wat werkt en kun je vol doseren.
Kwaliteit & transparantie
Geen verborgen ingrediënten, geen loze claims, geen vage blends. Elke pot wordt vers samengesteld met zuivere grondstoffen en duidelijke etikettering op je pot. Daar staat exact wat erin zit en in welke dosering per scoop.
Onze ingrediënten worden ingekocht bij Europese leveranciers die voldoen aan de geldende kwaliteitsnormen voor voedingssupplementen. Wij doen geen concessies aan kwaliteit.
Waarschuwingen
Niet geschikt voor:
- Kinderen onder de 18 jaar
- Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven
- Mensen met een lage cafeïnetolerantie of cafeïnegevoeligheid (bij formules met cafeïne)
Raadpleeg eerst een arts bij hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, schildklieraandoeningen, lever- of nierproblemen, diabetes, psychische aandoeningen of bij gebruik van medicatie.
Dosering en combinatie:
- Houd je aan de samenstelling op je pot. Overschrijd de aanbevolen dosering niet!
- Combineer niet met andere cafeïnebronnen (koffie, energiedrankjes, andere supplementen) op dezelfde dag bij formules met cafeïne
- Cafeïne kan je slaap verstoren, neem je pre-workout idealiter minimaal 6 tot 8 uur voor het slapen
Bijwerkingen om te kennen: Beta-Alanine kan een tintelend gevoel geven in gezicht en handen. Dit is onschuldig en tijdelijk. Wil je dit voorkomen, verlaag dan de Beta-Alanine in je formule of laat het weg.
Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerd voedingspatroon en gezonde leefstijl.
Overige ingrediënten
Naast je gekozen actieve ingrediënten bevat elke pot smaakstoffen en hulpstoffen voor oplosbaarheid en houdbaarheid:
Framboos
Natuurlijke aroma's, natuurlijke kleurstof (bietenextract), appelzuur, sucralose, maltodextrine, acaciagom, antiklontermiddel (E551, 5%).
Tropical
Natuurlijke smaakstoffen, appelzuur, dextrose, triacetine (2%), antiklontermiddel (E551), zonnebloemolie, antioxidant (rozemarijn-extract, <0,01%).
Geen kunstmatige kleurstoffen. Geen verborgen zoetstoffen. Wat op het etiket staat is wat erin zit.
Heerlijke pre workout, waarbij ik een lekkere pomp, goede uithoudingsvermogen en gewoon heerlijke trainingen uithaal!
Ik ben ontzettend tevreden over CTSM Nutrition. De producten zijn van hoge kwaliteit en ik merk echt verschil sinds ik ze gebruik. Zowel de smaak, de samenstelling als de werking zijn precies wat je hoopt van een goed supplementenmerk.
Daarnaast is de klantenservice geweldig: vriendelijk, snel en altijd bereid om mee te denken. Bestellingen worden netjes verpakt en snel geleverd.
CTSM Nutrition straalt professionaliteit uit en je merkt dat ze verstand hebben van wat ze doen. Ik blijf hier zeker bestellen!
Het werking van het product is echt top alles wat ik nodig had zat erin en ik kon natuurlijk zelf kiezen wat ik erin wilde vond het perfect zou het iedereen aanraden
Na het krijgen van mijn pre-workout ben ik echt verbaasd over de werking! Duidelijk aangegeven hoeveel scoops ik moet nemen op de sticker. Precies aangegeven wat de hoeveelheid is van mijn eigen samenstelling.
Ik wil niet meer anders!!!
Uitstekende levering! En wat een uitvinding! pre workout zoals ik dat wil.
Volledige informatie
Waarom pre workout samenstellen op maat?
Standaard pre-workouts zijn een compromis. Eén formule, voor iedereen, met doseringen die bedacht zijn rond een "gemiddelde" sporter die niet bestaat. Train je 's avonds en wil je geen 300 mg cafeïne? Pech. Ben je gevoelig voor beta-alanine en haat je die tinteling? Pech. Wil je extra citrulline voor een betere pomp? Pech.
Bij CSTM Nutrition draaien we het om. Jij stelt je pre workout samen op basis van jouw lichaam, jouw training en jouw doelen. Geen verborgen blends, geen vulstoffen, geen ingrediënten waar je nooit om hebt gevraagd. Elke pot wordt vers samengesteld in Nederland, pas nadat jij hebt bepaald wat erin gaat.
Hoe stel je jouw pre workout samen
Pre workout samenstellen bij CSTM is in drie stappen geregeld:
1. Kies je ingrediënten. Cafeïne, citrulline, beta-alanine, tyrosine, taurine, ALCAR, glycerol, magnesium, elektrolyten. Alles los selecteerbaar. Wil je een stim-vrije formule voor avondtrainingen? Laat de cafeïne weg. Train je voor pomp? Laad citrulline en arginine volledig Jij bepaalt.
2. Bepaal je doseringen. Per ingrediënt zie je direct hoeveel je toevoegt per scoop én hoeveel je in totaal binnenkrijgt per pot. Geen rekenwerk, geen vage blends of formules waarbij je gokt wat erin zit.
3. Wij mixen 'm vers. Elke pot bevat 300 gram actieve ingrediënten en wordt na bestelling samengesteld. Op je pot komt jouw exacte formule te staan, zodat je later weet wat werkte en wat niet.
Welke ingrediënten kun je toevoegen?
Alleen ingrediënten met bewezen effect, gedoseerd op niveaus die ook daadwerkelijk wat doen.
Cafeïne — De klassieker voor energie en focus. Werkt door adenosine-receptoren te blokkeren. Effectief vanaf 100 mg, sweet spot rond 200-300 mg.
L-Citrulline — Verhoogt stikstofoxide-productie voor betere doorbloeding en zichtbare pomp. Effectief vanaf 6 gram, optimaal rond 8 gram per scoop.
Beta-Alanine — Stelt verzuring uit, zodat je meer reps haalt. Geeft een tintelend gevoel. Totaal onschuldig, maar niet voor iedereen prettig. Effectief vanaf 2-3 gram per scoop.
L-Tyrosine — Aminozuur voor scherpere focus en betere stresshandling onder zware training. 1-2 gram per scoop.
ALCAR (Acetyl-L-Carnitine) — Ondersteunt energiestofwisseling op cellulair niveau, vaak gestapeld met cafeïne en tyrosine. 1-2 gram per scoop.
Taurine, Glycine, L-Arginine, Glycerol, Magnesium, Elektrolyten — De ondersteunende cast. Voor uithoudingsvermogen, herstel, pumpversterking, cellulaire hydratatie en spierfunctie tijdens lange of zware sessies.
Wat onderscheidt CSTM Nutrition?
Volledige transparantie per scoop. Op je pot staat exact wat erin zit en hoeveel. Geen verborgen blends, geen marketinglabels die je dwingen te raden naar doseringen.
300 gram actieve stof per pot. Geen vulstoffen om het volume op te krikken. Wat je betaalt is wat je gebruikt.
Vers gemixt per bestelling, in Nederland. Geen massaproductie, geen potten die maandenlang op een pallet hebben gestaan.
Effectieve doseringen, niet symbolisch. Sommige aanbieders laten je "ingrediënten kiezen" maar limiteren je tot zulke lage hoeveelheden dat ze nauwelijks werken. Bij CSTM bepaal je zelf, tot aan klinisch effectieve doseringen.
Drie kant-en-klare basisformules als startpunt. Geen zin om vanaf nul te bouwen? Begin met NRG (energie en focus), MXPMP 2.0 (max pump) of STMN8 (stamina) en pas aan vanaf daar.
Veelgestelde vragen over pre workout samenstellen
Hoeveel scoops zitten er in een pot?
Dat ligt aan jouw formule. Elke pot bevat 300 gram actieve ingrediënten. Bij een gemiddelde formule kom je op 15-25 scoops uit. Het exacte aantal zie je tijdens het samenstellen.
Kan ik een pre workout zonder cafeïne samenstellen?
Ja. Laat cafeïne gewoon weg en bouw een stim-vrije formule met citrulline, glycerol, arginine, beta-alanine en taurine. Ideaal voor avondtrainingen.
Wat is het minimum voor een effectieve pre workout?
Een werkzame basis bevat in elk geval een pomp-component (citrulline 6-8 g) en een focus-component (cafeïne 150-300 mg of tyrosine 1-2 g). Beta-alanine voegt uithoudingsvermogen toe maar is geen must.
Hoe lang duurt het voor mijn bestelling binnen is?
Elke pot wordt na bestelling samengesteld. Verzending volgt binnen 48 uur. Vanaf €50,- gratis verzending.
Kan ik mijn formule aanpassen voor verschillende trainingen?
Slimmer is om een formule te bouwen voor je meest voorkomende training. Wissel je extreem? Bestel twee verschillende potten.
Is pre workout samenstellen veiliger dan een standaardformule?
Voor jou persoonlijk wel, omdat je doseringen kunt afstemmen op je tolerantie. We hanteren bovengrenzen op cafeïne en beta-alanine om risico te beperken.
Wanneer neem ik mijn pre workout in?
15-30 minuten voor je training. Meng met ongeveer 10x zoveel water (20 g poeder = 200 ml water).
Wat als ik niet weet wat ik wil samenstellen?
Begin met een van onze basisformules: NRG voor energie en focus, MXPMP 2.0 voor maximale pomp, of STMN8 voor uithoudingsvermogen. Pas aan vanuit daar.
Kan ik creatine toevoegen aan mijn pre workout?
Creatine zit niet standaard in onze configurator omdat het beter werkt bij dagelijkse inname op een vast tijdstip. Voor optimaal effect raden we creatine los aan, 5 gram per dag.
Hoe weet ik welke doseringen voor mij werken?
Start altijd op de lagere kant van het effectieve bereik en bouw op. Op je pot staat jouw exacte formule, dus je kunt later precies zien wat werkte.
